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【上赛场景区】夏季出游防暑降温小常识

2016/7/5
 随着夏季的到来,气温日渐升高,天气开始炎热,提醒大家在工作、生活中做好防晒防暑措施,注意室内外温度的调节,多喝水,保持身体健康。 气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”,连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高,人的胃肠功能因受暑热刺激,其功能就会相对减弱,容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适症状,甚至引起中暑,伤害健康。


 天气热,尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动,特别是午后高温时段的老、弱、病、幼人群;在进行户外工作或活动时,要避免长时间在阳光下曝晒,同时采取防晒措施:穿浅色或素色的服装,带遮阳帽、草帽或打遮阳伞;多喝水,特别是盐开水,随身携带防暑药物,如:清凉油、风油精等。在高温作业场所,企业要采取有效的防暑降温措施,加强对工作人员防暑降温知识的宣传,合理调配工人的作业时间,避免高温时段室外作业减轻劳动强度。还可以在饮食上加以调节,喝些绿豆汤,用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口,还是极好的清热解暑良药,可以有效地防暑降温,避免发生中暑。

 

外出小常识:

1、出门要做好防晒工作,戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。

2、穿透气性好的棉质或真丝面料衣服,外出不要赤膊。烈日炎炎下长时间骑自行车最好穿长袖衬衫,或者使用披肩,戴遮阳帽。另外,红色是最防晒的衣服颜色,大家可适当选择。

3、进行长时间的户外运动时,要准备好防暑药品,包括:藿香正气、十滴水、仁丹等等。

4、中午至下午14时,阳光最充足的时候,尽量不要呆在户外,有条件的可适当进行午休。

5、经常洗澡,或利用身边条件适当降低体温,防止身体的水分过分蒸发。

6、空调温度不要开设过低,如果室内外温差太大,也会导致中暑的发生。


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